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Ejercitarte mientras viajas

  • Mariel Galán/ El Sol de México
  • en Turismo

¿Sigues tus clases y rutinas de manera comprometida? No dejes que un paseo sea el pretexto para abandonar tus objetivos

Viajar por trabajo o por placer cambia nuestros hábitos alimenticios y la rutina de hacer ejercicio, pero no te preocupes, hay distintas formas de continuar con esa promesa que haces a pesar de las muchas tentaciones que se atraviesan cuando estás lejos de casa.

Sabemos que un viaje es el pretexto ideal para consentirse a través de la comida, pero por favor, no olvides tus avances y metas. Si este es tu caso, aprovecha este periodo para que el viaje resulte divertido y al mismo tiempo puedas cumplir tus objetivos.

Recomendaciones

-Levántate temprano

No importa si estás en la montaña, el bosque o la playa, levántate temprano para correr o caminar por los alrededores. Además de familiarizarte con el lugar vas a disfrutar del canto de las aves y la frescura del amanecer. ¡También se vale meditar o hacer yoga!

Después de empezar bien el día, desayuna temprano y disfruta de las actividades que quieras hacer; después podrás relajarte y descansar.

-Entrénate en el gimnasio del hotel

Si el ejercicio es parte de tu vida diaria sabrás que la mayoría de los hoteles cuentan con un gimnasio bien equipado con pesas y aparatos cardiovasculares; también hay clases e instructores que te ayudarán con tu rutina.

-Aprovecha la alberca del hotel

Definitivamente uno de los deportes más completos para mantener el cuerpo sano es la natación, así que aprovecha que la mayoría de los hoteles cuentan con una piscina donde quemarás calorías y reafirmarás tus músculos.

ejercitate alberca Foto Nancy FLickr.jpg
 

No se trata sólo de meterse al agua, sino de ejercitarte nadando con diferentes estilos de brazadas, hacer estiramientos e incluso tener competencias con otros viajeros.

-Ejercítate durante las excursiones o tours

Esta es una buena idea para continuar con tu plan de ejercicio; escoge tours de aventura y naturaleza que además de poner a prueba tus capacidades físicas, te llevarán a un ambiente completamente natural y ecológico.

Escoge hacer excursionismo donde te ejercites a través de largas caminatas, subir escaleras, bajar pendientes, rodear montañas y atravesar obstáculos.

Los tours de aventura requieren de cierto grado de especialidad, así que además de divertirte y entrenar, podrás aprender a hacer escalada en roca
, rappel, rafting, trekking
, tirolesas, vía
ferrata
, cañonismo,
kayak,
surf, paracaidismo y tantas otras opciones.

-Renta una bici

Esta actividad está hecha para todos y nunca pasará de moda. Renta una bici en el lugar al que vayas o pide prestada una en el lobby del hotel y aprovecha para ejercitarte mientras conoces los alrededores y a la gente local.

ajercitate bico Foto Razi Machay Flickr.jpg
 

Ya sea que estés en un pueblo, ciudad, playa o bosque, realizar paseos en bici te acerca a rincones pocos explorados por el turismo. En algunos sitios se realizan tours especiales para recorrer los principales atractivos a bordo de este saludable medio de transporte.

ejercitate bici San Cristobal Foto Claudio Olivares.jpg
 

No pierdas el ritmo de tu rutina de ejercicio, ejercítate donde vayas de viaje y así podrás darte uno que otro lujo sin sentir culpa.

DESTACADO

Con una hora de ejercicio en bicicleta quemas 500 calorías, fortaleces piernas, rodillas; además de mejorar la postura de tu espalda. 

 

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