/ sábado 21 de marzo de 2020

Por COVID-19 ¿qué actividades podemos hacer en caso de un aislamiento domiciliario?

Cientos de familias todavía no tienen una agenda de actividades contemplada durante este periodo


Luego de que la Secretaría de Educación diera a conocer la suspensión de clases en todos los niveles educativos a partir del 20 de marzo al 20 de abril, cientos de familias todavía no tienen una agenda de actividades contemplada para sus hijos durante su estancia en sus hogares.

Tras mencionar que el ocio es el peor enemigo de la ansiedad, la cual es generada por el miedo ante una situación o suceso, el psicólogo Erick Escandón llamó a la ciudadanía a mantenerse ocupada e informada por fuentes de información confiables durante los días de contingencia por la pandemia del Covid-19.

A continuación, te damos algunas recomendaciones que podrían ser de utilidad para que durante estos días de contingencia no sufras de aburrimiento y por el contrario, aproveches el tiempo que tendrás libre.

Leer o estudiar

La lectura no sólo contribuirá a que emplees tu tiempo en una actividad productiva, sino además ayudará a tu vocabulario y redacción, útiles en los estudiantes.

Con el desarrollo del hábito de la lectura la capacidad de retención y comprensión mejorarán.

En el caso de los más pequeños puede ser designado un momento del día para realizar labores de estudio y al reanudar las clases llegar lo mejor preparados para los exámenes próximos.

Jugar

Si durante la contingencia todos los integrantes de la familia se encuentran en casa, se puede optar por jugar algún juego de destreza mental, tales como ajedrez, memoramas y otros de lógica e ingenio.

De acuerdo con expertos en psicología, entre los enemigos del cerebro destaca el estrés, por lo que se recomienda practicar ejercicios mentales que contribuyan a desacelerar el deterioro cognitivo.

Bailar

¿A quién no le gusta bailar?

El baile además de mejorar el ánimo de las personas sirve como ejercicio físico, por lo que durante el aislamiento domiciliario consecuencia de la pandemia del Covid-19, las familias pueden aprovechar a bailar y mejorar así sus habilidades en la materia.

Limpiar

Tras ser declarada como una pandemia,la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado extremar las medidas de higiene personal y dentro de casas, hoteles, centros de trabajo, hospitales y otros.

Durante el aislamiento domiciliario se podría dedicar un determinado tiempo al día para realizar las labores de limpieza y desinfección del hogar.

Escribir

Para las personas que gustan de la escritura, una propuesta sería comenzar a escribir un diario (si es que todavía no se cuenta con uno). Esta actividad contribuye a reflexionar las actividades del día y sobre los pendientes en días posteriores.

Cine en casa

Si eres cinéfilo, puedes hacer una lista de las películas que más te han marcado y volverlas a ver desde la comodidad de tu hogar.

Incluso puedes hacer uso de plataformas digitales que por una cantidad mínima te permiten ver películas y series de tu elección.

Cocinar

Si te gusta cocinar pero casi nunca tienes tiempo de hacerlo debido a tus actividades cotidianas, el aislamiento domiciliario por el COVID-19 puede contribuir para que te retomes esta actividad.

Con el uso del Internet puedes hacer la búsqueda de sitios web que generalmente están dedicados a la planeación de una alimentación sana, sin el sacrificio de dejar de comer lo que más te gusta.

Hacer ejercicio

Para mantenerse en forma sin salir de casa se puede realizar una rutina de ejercicio con ayuda de aplicaciones digitales deportivas.

Algunas de ellas te solicitarán datos iniciales como pero, talla y edad, entre otros, y a partir de ello te asignan entrenadores virtuales que te asignan una rutina de ejercicio.


Luego de que la Secretaría de Educación diera a conocer la suspensión de clases en todos los niveles educativos a partir del 20 de marzo al 20 de abril, cientos de familias todavía no tienen una agenda de actividades contemplada para sus hijos durante su estancia en sus hogares.

Tras mencionar que el ocio es el peor enemigo de la ansiedad, la cual es generada por el miedo ante una situación o suceso, el psicólogo Erick Escandón llamó a la ciudadanía a mantenerse ocupada e informada por fuentes de información confiables durante los días de contingencia por la pandemia del Covid-19.

A continuación, te damos algunas recomendaciones que podrían ser de utilidad para que durante estos días de contingencia no sufras de aburrimiento y por el contrario, aproveches el tiempo que tendrás libre.

Leer o estudiar

La lectura no sólo contribuirá a que emplees tu tiempo en una actividad productiva, sino además ayudará a tu vocabulario y redacción, útiles en los estudiantes.

Con el desarrollo del hábito de la lectura la capacidad de retención y comprensión mejorarán.

En el caso de los más pequeños puede ser designado un momento del día para realizar labores de estudio y al reanudar las clases llegar lo mejor preparados para los exámenes próximos.

Jugar

Si durante la contingencia todos los integrantes de la familia se encuentran en casa, se puede optar por jugar algún juego de destreza mental, tales como ajedrez, memoramas y otros de lógica e ingenio.

De acuerdo con expertos en psicología, entre los enemigos del cerebro destaca el estrés, por lo que se recomienda practicar ejercicios mentales que contribuyan a desacelerar el deterioro cognitivo.

Bailar

¿A quién no le gusta bailar?

El baile además de mejorar el ánimo de las personas sirve como ejercicio físico, por lo que durante el aislamiento domiciliario consecuencia de la pandemia del Covid-19, las familias pueden aprovechar a bailar y mejorar así sus habilidades en la materia.

Limpiar

Tras ser declarada como una pandemia,la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado extremar las medidas de higiene personal y dentro de casas, hoteles, centros de trabajo, hospitales y otros.

Durante el aislamiento domiciliario se podría dedicar un determinado tiempo al día para realizar las labores de limpieza y desinfección del hogar.

Escribir

Para las personas que gustan de la escritura, una propuesta sería comenzar a escribir un diario (si es que todavía no se cuenta con uno). Esta actividad contribuye a reflexionar las actividades del día y sobre los pendientes en días posteriores.

Cine en casa

Si eres cinéfilo, puedes hacer una lista de las películas que más te han marcado y volverlas a ver desde la comodidad de tu hogar.

Incluso puedes hacer uso de plataformas digitales que por una cantidad mínima te permiten ver películas y series de tu elección.

Cocinar

Si te gusta cocinar pero casi nunca tienes tiempo de hacerlo debido a tus actividades cotidianas, el aislamiento domiciliario por el COVID-19 puede contribuir para que te retomes esta actividad.

Con el uso del Internet puedes hacer la búsqueda de sitios web que generalmente están dedicados a la planeación de una alimentación sana, sin el sacrificio de dejar de comer lo que más te gusta.

Hacer ejercicio

Para mantenerse en forma sin salir de casa se puede realizar una rutina de ejercicio con ayuda de aplicaciones digitales deportivas.

Algunas de ellas te solicitarán datos iniciales como pero, talla y edad, entre otros, y a partir de ello te asignan entrenadores virtuales que te asignan una rutina de ejercicio.

Local

Panteones al oriente del Edomex registran importante afluencia por el Día del Padre

De acuerdo con las autoridades, en cada uno de los puntos de acceso se colocaron diversos filtros sanitarios con el objetivo de evitar posibles contagios

Policiaca

Pierden la vida cuatro personas tras accidente vial en Ecatepec

Un vehículo con 8 pasajeros chocó contra un poste de luz en la Avenida Central esta madrugada

Finanzas

Lenta la recuperación económica para el sector inmobiliario de la zona metropolitana de Toluca

Los municipios que registran una mayor demanda de vivienda, son: San Mateo Atenco, Lerma, Ocoyoacac y Metepec

Local

Feministas evidencian padres deudores alimentarios

Con tendederos virtuales y presenciales, las Feministas de la Cabecera EdoMex, las organizadoras señalaron a supuestos padres deudores e irresponsables

Local

Concluye sexta edición de la Feria del Libro de Valle de Bravo

Fueron 8 días donde Espacio Odisea se convirtió en un lugar de intercambio cultural

Local

Escuelas Conafe aguantarán retorno a aulas hasta el siguiente ciclo en zonas rurales del Edomex

Aunque no se les ha autorizado el regreso, se otorgan dos asesorías semanales

Local

Gana alianza "Va por el Estado de México" en municipios más pobres del Edomex

Ixtapan del Oro y Atlautla son los municipios que consiguió ganar la alianza "Juntos Haciendo Historia"

Local

Celebraron el Día del Padre en cárceles del Edomex

En los 22 Centros Penitenciarios se realizó una kermes; familiares aprovecharon día de visita para el festejo