/ miércoles 6 de mayo de 2020

Familias presentan estrés y ansiedad por contingencia sanitara: especialista

Indicó que una de las acciones para evitar riesgos es buscar un momento para compartir y divertirse sin dejar a un lado la búsqueda de espacios personales para cada miembro de la familia


En confinamiento voluntario pude provocar que algunas familias manifiesten cuadros de estrés y ansiedad, aseguró el psicólogo Gerardo Vázquez Estrada, presidente del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia.

El especialista indicó que una de las acciones para evitar riesgos es buscar un momento para compartir y divertirse sin dejar a un lado la búsqueda de espacios personales para cada miembro de la familia, pues, de lo contrario, pueden surgir situaciones de estrés y ansiedad, principalmente en jóvenes y niños.

Advirtió que otro de los riesgos del confinamiento domiciliario es el aumento de la violencia doméstica, ya que algunos padres de familia pueden optar por los golpes para "disciplinar" a sus hijos.

También resaltó que la tecnología es un punto de riesgo, pues los adolescentes pasan horas pegados a los dispositivos móviles (celulares, tabletas, etc.), es decir, al tener acceso a mucha información, no saben como procesarla adecuadamente desencadenando preocupación y angustia, lo cual se puede agudizar si no tienen comunicación con sus padres.

No obstante, el psicólogo aseguró que con un buen manejo de emociones, no habrá secuelas importantes en las familias tras los meses de encierro, pero es fundamental estar alerta cuando la tristeza y ansiedad pasan a niveles anormales.

Gerardo Vázquez precisó que en los niños pueden generar tristeza, ansiedad, irritación y miedo, si los adultos no les explican lo que ocurre, pueden tener insomnio y pesadillas, y ante ello es primordial hablar con ellos en varios momentos del día para compartir sus sentimientos.

La mejor forma de evitar emociones negativas es generar rutinas de trabajo, tener una estructura de actividades con horarios flexibles, y dar obligados espacios al descanso y esparcimiento con juegos de mesa, dibujos, bailes, relajaciones guiadas, ejercicio 20 minutos al día, y dormir ocho horas, precisó el experto.

Ante la proximidad del Día de las Madres, el presidente del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia, A.C., advirtió que es necesario prepararse para no sentir culpa por no festejar en grupo, como medida para evitar contagios y se debe pensar en opciones como video llamadas entre la familia.

De acuerdo con cifras de una encuesta realizada entre trabajadores y directivos de la Unión de Industriales del Estado de México (UNIDEM), en más del 60% de las familias ya se registran situaciones que hacen pensar que padecen niveles altos de estrés y ansiedad, es por ello, que un tercio de las conferencias virtuales que organizan, las están orientando a temas relacionados con la psicología y relaciones humanas.


En confinamiento voluntario pude provocar que algunas familias manifiesten cuadros de estrés y ansiedad, aseguró el psicólogo Gerardo Vázquez Estrada, presidente del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia.

El especialista indicó que una de las acciones para evitar riesgos es buscar un momento para compartir y divertirse sin dejar a un lado la búsqueda de espacios personales para cada miembro de la familia, pues, de lo contrario, pueden surgir situaciones de estrés y ansiedad, principalmente en jóvenes y niños.

Advirtió que otro de los riesgos del confinamiento domiciliario es el aumento de la violencia doméstica, ya que algunos padres de familia pueden optar por los golpes para "disciplinar" a sus hijos.

También resaltó que la tecnología es un punto de riesgo, pues los adolescentes pasan horas pegados a los dispositivos móviles (celulares, tabletas, etc.), es decir, al tener acceso a mucha información, no saben como procesarla adecuadamente desencadenando preocupación y angustia, lo cual se puede agudizar si no tienen comunicación con sus padres.

No obstante, el psicólogo aseguró que con un buen manejo de emociones, no habrá secuelas importantes en las familias tras los meses de encierro, pero es fundamental estar alerta cuando la tristeza y ansiedad pasan a niveles anormales.

Gerardo Vázquez precisó que en los niños pueden generar tristeza, ansiedad, irritación y miedo, si los adultos no les explican lo que ocurre, pueden tener insomnio y pesadillas, y ante ello es primordial hablar con ellos en varios momentos del día para compartir sus sentimientos.

La mejor forma de evitar emociones negativas es generar rutinas de trabajo, tener una estructura de actividades con horarios flexibles, y dar obligados espacios al descanso y esparcimiento con juegos de mesa, dibujos, bailes, relajaciones guiadas, ejercicio 20 minutos al día, y dormir ocho horas, precisó el experto.

Ante la proximidad del Día de las Madres, el presidente del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia, A.C., advirtió que es necesario prepararse para no sentir culpa por no festejar en grupo, como medida para evitar contagios y se debe pensar en opciones como video llamadas entre la familia.

De acuerdo con cifras de una encuesta realizada entre trabajadores y directivos de la Unión de Industriales del Estado de México (UNIDEM), en más del 60% de las familias ya se registran situaciones que hacen pensar que padecen niveles altos de estrés y ansiedad, es por ello, que un tercio de las conferencias virtuales que organizan, las están orientando a temas relacionados con la psicología y relaciones humanas.

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