El teléfono celular se ha convertido en una herramienta indispensable para realizar todo tipo de actividades que van desde comunicación básica hasta compartir proyectos escolares y de trabajo, por lo que el dispositivo está con nosotros durante todo el día.
Sin embargo su constante uso tiene un elevado costo para la salud en general, de ahí la necesidad de cambiar ciertos hábitos, administrar mejor su uso y sobre todo ser consciente de los efectos a corto y largo plazo.
Uno de los efectos negativos es que altera los hábitos del sueño, si bien los trastornos del sueño aumentan con la edad, el uso del smartphone antes de dormir ocasiona la interrupción de la rutina del sueño, lo que puede llevar también a modificar los ritmos cardiacos y los niveles de adrenalina.
Su uso excesivo también daña la vista, el celular emite la conocida luz azul y rayos infrarrojos que al estar expuestos por mucho tiempo a la vista desgastan las retinas, el riesgo aumenta cuando las personas miran el teléfono con la luz apagada.
También está la fatiga visual y somnolencia son otros de los efectos en los jóvenes que con el tiempo ocasionan que la calidad visual disminuya y aumenten los dolores de cabeza.
Aunado a lo anterior el prolongado uso del smartphone causa problemas en la espalda, cuello, hombros y espalda, al tener mucho tiempo inclinada la cabeza afecta la zona lumbar, esto debido a que la presión en la columna vertebral aumenta, así como la tensión del cuello.
Los dolores en articulaciones de muñecas y dedos también son una causa del excesivo uso del dispositivo, la razón es que sostener con nuestras muñecas flexionadas el celular y hacer desplazamientos cortos en la pantalla incrementa el desgaste de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que ocasiona inflamación en la mano y pulgar lo que es conocido como tenosinovitis.
Y por si fuera poco también contribuyen al aumento de peso debido al sedentarismo, incluso interfiere con la alimentación al tener hábitos poco saludables. Existen personas que llegan a interactuar con el celular más de 17 horas al día.
