/ viernes 28 de junio de 2019

¿Qué tipo de azúcar daña más nuestra salud?

Existen alrededor de seis tipos de azúcar que se encuentran en nuestros alimentos, pero hay una más dañina que las demás


Amámos el azúcar, la disfrutamos en exceso en las comidas, en los postres, en las golosinas y hasta en las bebidas. Tiene un sinfín de variables tales como el azúcar blanca, morena, refinada, mascabado o edulcorantes, pero ¿cuál de todos ellos es más dañino para la salud?

De igual manera, los tipos de azúcar se clasifican en: Glucosa, fructosa, sacarosa, galactosa, maltosa y lactosa.

El tipo con la que más cuidado debe tenerse es la fructosa, que se encuentra principalmente en la miel, frutas, refrescos, dulces y jugos procesados.

La fructosa es la causante de que las células de grasa crezcan alrededor de órganos vitales poniéndolos en peligro, además de desencadenar diabetes y enfermedades cardíacas.

Otro tipo de enfermedades que puede causar son un aumento en la presión arterial, elevación de los triglicéridos y colesterol y obesidad.

Cabe resaltar que su consumo también se relaciona con afectaciones a nivel intestinal y hepático como hígado graso.

Para evitar estos padecimientos, se recomienda una reducción de azúcar a menos del 10% de la ingesta calórica total aunque también es buena opción cambiar la azúcar por sustitutos más naturales.


Amámos el azúcar, la disfrutamos en exceso en las comidas, en los postres, en las golosinas y hasta en las bebidas. Tiene un sinfín de variables tales como el azúcar blanca, morena, refinada, mascabado o edulcorantes, pero ¿cuál de todos ellos es más dañino para la salud?

De igual manera, los tipos de azúcar se clasifican en: Glucosa, fructosa, sacarosa, galactosa, maltosa y lactosa.

El tipo con la que más cuidado debe tenerse es la fructosa, que se encuentra principalmente en la miel, frutas, refrescos, dulces y jugos procesados.

La fructosa es la causante de que las células de grasa crezcan alrededor de órganos vitales poniéndolos en peligro, además de desencadenar diabetes y enfermedades cardíacas.

Otro tipo de enfermedades que puede causar son un aumento en la presión arterial, elevación de los triglicéridos y colesterol y obesidad.

Cabe resaltar que su consumo también se relaciona con afectaciones a nivel intestinal y hepático como hígado graso.

Para evitar estos padecimientos, se recomienda una reducción de azúcar a menos del 10% de la ingesta calórica total aunque también es buena opción cambiar la azúcar por sustitutos más naturales.

Policiaca

Volcadura de autobús en la México-Toluca deja 13 muertos

Esta tarde el gobierno mexiquense confirmo que suman 15 víctimas fatales

Local

Buscan eliminar 647 regidores en los 125 municipios mexiquenses 

La iniciativa argumenta la necesidad de aplicar políticas de austeridad y lograr un mejor aprovechamiento de los recursos públicos ya que hay regidores con sueldos superiores a los 100 mil pesos

Local

División de Ecatepec será sometida a consulta ciudadana: Azucena Cisneros

La diputada mexiquense aclaró que la propuesta de Morena "solo está dando entrada a la discusión", pues pide considerar que Ecatepec tiene más población que otros estados y recibe menos presupuesto

Sociedad

Nueve bebés dan positivo a Covid-19 en hospital de Oaxaca

El responsable de la clínica Informó que la condición de los pacientes es estable

Local

¿Quién fue Luis Miranda Cardoso?

Esta mañana fue asesinado en un inmueble ubicado en Toluca; las autoridades sospechan que el móvil del crimen fue un posible robo

Gossip

Revelan trailer de "Robin's Wish", el documental sobre los últimos días de Robin Williams

En este material, Susan Schneider, viuda de Robin, comparte con el público una visión desde la intimidad y el día a día con su esposo

Política

Sonora alista iniciativa para prohibir venta de comida chatarra a menores

El diputado Alonso Montes Piña informó que ya están trabajando en la iniciativa y se espera que a finales de septiembre esté lista

Turismo

Pasa la noche en el último Blockbuster del mundo

Una pijamada por tres noches, la gerente de este espacio decidió hospedar a los cinéfilos de hueso colorado