/ sábado 25 de agosto de 2018

Recomienda especialista no saltarse el desayuno, al considerarlo indispensable

Genera en escolares energía para desarrollar las actividades cotidianas, asegura el expresidente de la Academia Mexiquense de Medicina A.C.

Toluca, México .- El desayuno es uno de los alimentos más importantes del día, por lo tanto los menores deben consumirlo antes de irse a la escuela, señaló el expresidente de la Academia Mexiquense de Medicina A.C., Juan Manuel Alanís Tavira.

Destacó que la primera comida del día debe ser equilibrada y sana para que permita generar la suficiente energía en los menores durante sus actividades académicas y en el hogar.

Recomendó a los padres de familia, además de proveer a sus hijos de ese alimento matutino, que el lunch sea preparado en casa y su contenido sea de valor nutricional alto.

El especialista sugirió tomar como base el Plato del Buen Comer, donde se da prioridad a las verduras y frutas, cuyas cantidades diarias en la alimentación deben ser mayores.

Asimismo, cereales, carnes y otros complementos indispensables para tener equilibrio en cada comida.

En el caso del lunch escolar, sostuvo debe ser balanceado es decir, que incluya un 50% de carbohidratos, un 30% de proteínas y un 15% de grasas, tal como lo propone el Plato del Buen Comer.

Al seguir estas indicaciones o características en los alimentos que consumirán los menores a la hora del recreo, se garantizará posean los aportes necesarios para un desarrollo y crecimiento adecuado en niños y adolescentes.

Hizo hincapié en que los productos alimenticios para elaborar el lunch tendrán que ser de calidad y con la debida inocuidad.

De preferencia, añadió, deberán elaborarse en el hogar para que sean bactereológicamente puros y se consuman con la mayor seguridad, además de evitar la compra de alimentos chatarra.

Actualmente, apuntó, el consumo de comida chatarra es alto, la cual contiene muchas calorías, grasa y azúcares, que son un detonante para la obesidad y el sobre peso.


Toluca, México .- El desayuno es uno de los alimentos más importantes del día, por lo tanto los menores deben consumirlo antes de irse a la escuela, señaló el expresidente de la Academia Mexiquense de Medicina A.C., Juan Manuel Alanís Tavira.

Destacó que la primera comida del día debe ser equilibrada y sana para que permita generar la suficiente energía en los menores durante sus actividades académicas y en el hogar.

Recomendó a los padres de familia, además de proveer a sus hijos de ese alimento matutino, que el lunch sea preparado en casa y su contenido sea de valor nutricional alto.

El especialista sugirió tomar como base el Plato del Buen Comer, donde se da prioridad a las verduras y frutas, cuyas cantidades diarias en la alimentación deben ser mayores.

Asimismo, cereales, carnes y otros complementos indispensables para tener equilibrio en cada comida.

En el caso del lunch escolar, sostuvo debe ser balanceado es decir, que incluya un 50% de carbohidratos, un 30% de proteínas y un 15% de grasas, tal como lo propone el Plato del Buen Comer.

Al seguir estas indicaciones o características en los alimentos que consumirán los menores a la hora del recreo, se garantizará posean los aportes necesarios para un desarrollo y crecimiento adecuado en niños y adolescentes.

Hizo hincapié en que los productos alimenticios para elaborar el lunch tendrán que ser de calidad y con la debida inocuidad.

De preferencia, añadió, deberán elaborarse en el hogar para que sean bactereológicamente puros y se consuman con la mayor seguridad, además de evitar la compra de alimentos chatarra.

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