Toluca, México.- En los últimosaños, los dispositivos digitales se han convertido en parte de lavida diaria de la mayoría de las personas sin importar el dañovisual que puede provocar; hoy al menos el 70% de llamadageneración de Millennial reporta síntomas de fatiga ocular queson dolor de cabeza, visión borrosa, sensación de resequedad yhasta dolor de nuca y hombros.
Según el optometrista Abel GarcíaMoreno, hoy día la pantalla de un Smartphone es lo más utilizadoen México y una persona gasta al menos frente a ella 2-7 horas aldía, además de que también dedican 6.5 horas a la televisión,computadora o tablet.
Este contacto constante con losdispositivos digitales, indicó, provoca fatiga visual a tal gradoque se ha convertido en un problema de salud creciente, “lossíntomas más comunes de este problema son dolor de cabeza,visión borrosa, sensación de resequedad, hasta dolor de nuca yhombros”, destacó el especialista.
Explicó que existen múltiplescausas que dan origen a la fatiga visual, “habitualmente unapersona parpadea en promedio 18 veces por minuto, pero cuando mirauna pantalla durante un tiempo significativo, parpadea mucho menos,lo que puede causa resequedad, ardor comezón”,agregó.
Cabe señalar subrayó GarcíaMoreno, son los jóvenes quienes padecen estos síntomas con mayorfrecuencia, pues cerca del 70% de la llamada generación Millennialreporta síntomas de fatiga ocular.
Ante ello, refirió que la maneramás sencilla para prevenir este mal, es tomas recesos en el uso deestos dispositivos y realizar hábitos que ayude a disminuir lossíntomas causados por la adicción digital.
De tal suerte recomendó seguir laregla de 20-20-20 que consiste en cada 20 minutos mirar algúnobjeto que se encuentre a 20 pies de distancia –seis metros-durante 20 segundos, además de parpadear con mayor frecuencia ycrear una distancia de visión confortable de aproximadamente 40centímetros desde los ojos ajustando la pantalla para estarligeramente por debajo del nivel de los ojos.
Con estos ajustes pequeños en loshábitos y espacios de trabajo, finalizó el especialista enoptometría es posible asegurar una buena salud visual y enfrentareste problema que está creciendo en el país.
