Antes de la pandemia por Covid-19, se estimaba que el 75% de los trabajadores mexicanos sufría estrés laboral (de acuerdo con la OMS), situación que se vino a recrudecer en las últimas semanas por el confinamiento; de ahí la importancia de generar ambientes sanos en las empresas y los hogares.
Durante la videoconferencia convocada por la Confederación Patronal del Estado de México (Coparmex), denominada: “Técnicas integrales para combatir el estrés”, tanto Ashanty del Valle, directora general del Centro Integral Florecer y terapeuta, como Giovanna Ishtar Lara, nutrióloga y máster en Psicología Clínica, coincidieron en señalar que en la actualidad existen muchas personas afectadas por la pandemia, ya que les preocupa su salud, los cambios en el trabajo y su situación financiera, entre otros rubros.
En su intervención, Giovanna Ishtar externó que el estrés afecta al sistema inmunológico, y tendremos que entender que al no existir todavía una cura para el coronavirus habrá que aprender a vivir con este padecimiento.
“Hemos estado abrumados por los cuidados y las estrategias de prevención del Covid-19; además de que la situación financiera nos está generando estrés y ansiedad”, apuntó.
La especialista indicó que la población presenta problemas para dormir y poder concentrarse, lo cual afecta al organismo y al sistema inmunológico que nos permite protegernos de las infecciones.
“Cada uno podemos responder de diferente manera a la situación que estamos viviendo. Ninguno de nosotros tenía planeado este escenario, ni mucho menos un protocolo de cómo reaccionar”, señaló.
Ante ello, recomendó consumir vitaminas C y D3, así como probióticos. Entre éstas se encuentran: lácteos, almendras, aguacate, zinc y frutos rojos.
Diferentes métodos
Por su parte, Ashanty del Valle sostuvo que existen diferentes métodos para que el cuerpo humano pueda liberarse de agentes patógenos, como el estrés y la ansiedad, entre ellos: la medicina integrativa (el ser humano como un todo), convencional (tecnología) y la complementaria (fisioterapia, homeopatía y aromaterapia).
También mencionó los procedimientos energéticos (imanes), el cuidado físico (ejercicio y quiropráctica), así como el cuidado emocional.
“Se encuentra demostrado que los trabajadores relajados mejoran su rendimiento, y pueden resolver más fácilmente los problemas. No podemos vivir con miedo al Covid-19, sino informarnos”, concluyó.
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