/ lunes 1 de julio de 2019

Pasar mucho tiempo sentado podría acelerar el proceso de envejecimiento

Especialistas en la materia recomiendan cambiar nuestros hábitos si queremos proteger la salud y aumentar nuestros años de vida


Realizar alguna actividad física durante 150 minutos a la semana pueden ser la diferencia entre una vida más larga y sana o un envejecimiento prematuro.

Sin embargo, así como hay factores que pueden reducir este acortamiento tales como una dieta adecuada o el ejercicio, el pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente.

El sedentarismo se asocia con riesgo de muerte desde hace años por diferentes causas, pues eleva las probabilidades de sufrir diferentes enfermedades y ello todo debido al acortamiento de los telómeros.

Según un estudio, en el cual la actividad física fue medida objetivamente mediante el uso de acelerómetros, se observó que quienes cumplían con las recomendaciones de realizar 150 minutos de actividad física por semana tenían telómeros significativamente más largos que quienes no alcanzaban este tiempo.

Es decir, los resultados de la investigación se traducen en que pasar mucho tiempo sentado puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento hasta por cuatro, pues quienes son inactivos pierden casi cuatro veces más longitud en los telómeros que las que pierde un adulto activo al año.

Por todo esto, la actividad física regular y que alcance o supere los 150 minutos semanales resulta clave si queremos proteger la salud y sumar años de vida.


Realizar alguna actividad física durante 150 minutos a la semana pueden ser la diferencia entre una vida más larga y sana o un envejecimiento prematuro.

Sin embargo, así como hay factores que pueden reducir este acortamiento tales como una dieta adecuada o el ejercicio, el pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente.

El sedentarismo se asocia con riesgo de muerte desde hace años por diferentes causas, pues eleva las probabilidades de sufrir diferentes enfermedades y ello todo debido al acortamiento de los telómeros.

Según un estudio, en el cual la actividad física fue medida objetivamente mediante el uso de acelerómetros, se observó que quienes cumplían con las recomendaciones de realizar 150 minutos de actividad física por semana tenían telómeros significativamente más largos que quienes no alcanzaban este tiempo.

Es decir, los resultados de la investigación se traducen en que pasar mucho tiempo sentado puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento hasta por cuatro, pues quienes son inactivos pierden casi cuatro veces más longitud en los telómeros que las que pierde un adulto activo al año.

Por todo esto, la actividad física regular y que alcance o supere los 150 minutos semanales resulta clave si queremos proteger la salud y sumar años de vida.

Local

"La seguridad solo es una fachada en la UAEM"; pegan carteles para exigir vigilancia en CU

los carteles se pegaron en el puente ubicado en Paseo Tollocan, esquina con Paseo Universidad

Local

Desmienten supuesto “toque de queda” en Toluca

Las autoridades locales informaron que el mensaje divulgado a través de redes sociales es falso

Local

Pintan tope 'volador' frente al Oncológico de Toluca

Tras la denuncia ciudadana hecha por este diario, las autoridades pintaron este martes el tope, el cual ya había generado incidentes viales 

Local

Lluvias y granizadas caen en varios municipios del valle de Toluca

En el centro de la capital del Edomex la precipitación de duró más de una hora; en Ixtlahuaca cae granizada

Local

Avanza Caravana Wixárika a Ciudad de México: van a palacio nacional 

Han realizado una caminata de 29 días y piden la restitución de tierras invadidas; no se las han devuelto, aun cuando han ganado sentencias 

Local

"La seguridad solo es una fachada en la UAEM"; pegan carteles para exigir vigilancia en CU

los carteles se pegaron en el puente ubicado en Paseo Tollocan, esquina con Paseo Universidad

Local

Diputado de Nueva Alianza critica a su dirigencia tras su expulsión

La expulsión se debió a que presuntamente se le acreditaron múltiples violaciones al estatuto del instituto político

Finanzas

Presentan emplazamiento a huelga en planta de Panasonic en Reynosa

A la par del emplazamiento, los obreros de la segunda planta de Panasonic de Reynosa han anunciado su interés de sumarse al SNITIS 20/32

Deportes

Reactivan eventos en la Villa Charra

El recinto que es un ícono en el valle de Toluca cumplirá cien años en el 2023