Reducir niveles de estrés, mantener una dieta balanceada, evitar consumo de alcohol y tabaco, así como realizar ejercicio físico, son claves para tener un corazón sano.
Además, al seguir un estilo de vida saludable se evitarían las enfermedades del corazón, que actualmente son la principal causa de muerte en México, pues tan sólo en el Estado de México, en el 2020 murieron casi 22 mil personas por esta razón, en su mayoría mayores de 60 años.
De acuerdo con el exsecretario de Salud del gobierno estatal y delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México, Enrique Gómez Bravo Topete, la pandemia de Covid-19 provocó un “recreo obligado” de los pacientes con enfermedades crónico-degenerativas, porque su atención se dejó de lado.
“Ya veremos con los análisis respectivos, pero vamos a tener un incremento en la mortalidad y en la morbilidad de la presentación de enfermedades crónico-degenerativas, entre las que se ubican las padecimientos del corazón”, mencionó Gómez Bravo Topete.
Para alcanzar un equilibrio de estos padecimientos, subrayó, va a depender de una buena planeación económica que representará la adquisición de los medicamentos adecuados, insumos correctos, así como una recapacitación y reducación del personal de salud, pero sobre todo, afirmó, mandar a la población mensajes muy claros para que hagan conciencia que se deben atender con las enfermedades crónico-degenerativas.
Según información del Centro Estatal de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades (CEVECE), en el tema de enfermedades del corazón, la presión arterial es uno de los factores más importantes de riesgo de Enfermedad Cardiovascular (ECV).
A la presión arterial se la conoce, refiere en sus datos, como la "asesina silenciosa", porque frecuentemente no presenta signos ni síntomas de alerta y muchas personas no saben que la padecen.
Hasta el 2021, indican las cifras, la principal causa de muerte en México son las enfermedades del corazón, ya que tan sólo en el primer semestre del 2021, las enfermedades cardiovasculares ocuparon el primer lugar de mortalidad con 218 mil 885 mil fallecimientos.
Para los 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, refieren, la pandemia de la Covid-19 ha sido sobrecogedora, pues han corrido más riesgo de desarrollar complicaciones si se contagiaban del virus, aunado a que muchas y muchos pacientes tuvieron miedo de acudir a sus citas médicas rutinarias e incluso de buscar asistencia médica en situaciones de emergencia.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la contaminación atmosférica puede estar relacionada con el 25% de todas las muertes por cardiopatía isquémica y el 24% de los fallecimientos por accidentes cerebrovasculares acaba con la vida de 7 millones de personas cada año.
El acceso al tratamiento y apoyo para las ECV varía ampliamente en todo el mundo. Más del 75% de las muertes por ECV ocurren en países de ingresos bajos a medianos, pero el acceso puede ser un problema en cualquier lugar.
De acuerdo con información de cubos dinámicos de la Dirección General de información en Salud, de la Secretaría de Salud federal, en el 2020 a nivel nacional ocurrieron 162 mil 680 defunciones por cardiopatías isquémicas y los grupos de edad más afectados fueron de 60 y más años.
Mientras que en el Estado de México ocurrieron, en el mismo año, 21 mil 947 defunciones por la misma causa siendo los mismos grupos de edad los más afectados; las jurisdicciones más dañadas fueron Ecatepec con 3 mil 211 defunciones, Nezahualcóyotl con 2 mil 285, Cuautitlán con 2 mil 092 defunciones y Toluca con mil 886 defunciones por cardiopatías isquémicas.
Existen muchas causas que agravan la enfermedad cardiovascular, sin embargo, destaca la información que los principales factores son el tabaquismo, diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire y otras por patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amiloidosis cardiaca.
Como parte de este fenómeno, refiere la información que el Programa Sectorial de Salud 2020-2024 dispone en su Objetivo prioritario 5 “Mejorar la protección de la salud bajo un enfoque integral que priorice la prevención y sensibilización de los riesgos para la salud y el oportuno tratamiento y control de enfermedades, especialmente las que representan el mayor impacto en la mortalidad de la población”.
Según la Asociación Pacientes del Corazón, que es una asociación de pacientes dedicados a sensibilizar sobre el impacto de las enfermedades del corazón, existen estos padecimientos: infarto agudo al miocardio, insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos, fibrilación auricular y la hipercolesterolemia familiar (HF).
Receta para tener un corazón sano
Las claves para prevenir una enfermedad al corazón, señaló el especialista en cardiología, Jesús Salgado, son básicamente reducir los niveles de estrés, mantener una dieta balanceada, evitar el consumo de drogas como alcohol y tabaco, y sobre todo realizar actividades físicas como paseos a pie o en bicicleta.
De acuerdo con el cardiólogo, una vida saludable y exámenes médicos periódicos se convierten en básicos para la tranquilidad de cualquier persona y sus familias.
Detalló que en el tema del estrés que no sólo está ligado a enfermedades del corazón, sino otros padecimientos; es importante dormir entre 7 y 9 horas, organizar actividades diarias y tener pausas en el trabajo por lo menos de 10 minutos por cada dos horas de trabajo.
En cuanto a la alimentación, recomendó consumir pocas carnes rojas para evitar la formación de grasa en los vasos sanguíneos, consumir pescado por el omega y ácidos grasos beneficiosos para la circulación, así como el consumo de frutas como manzanas, cerezas, peras y melones que ayudan a limpiar la circulación.
Asimismo, aseguró que se debe evitar el consumo de tabaco y alcohol, u otras drogas, ya que el cigarro incrementa la mortalidad en hombres y mujeres por enfermedades del corazón, y el alcohol, ocasiona que el corazón se dilate y no funcione adecuadamente.
Finalmente, el especialista recomendó realizar por lo menos tres paseos a la semana cada uno de entre 30 y 60 minutos caminando o en bicicleta, pues el ejercicio físico ayudan a reducir la presión arterial y mejoran la capacidad orgánica del corazón.
Conoce tu corazón
El corazón es del tamaño del puño de un adulto y es el músculo más fuerte del cuerpo, así como el más importante, ya que hace circular la sangre por todo el organismo latiendo unas 100 mil veces al día.
Por ello, para diagnosticar una enfermedad cardíaca se puede hacer además de análisis de sangre hasta una radiografía de tórax, aquí te decimos los más importantes.
1.- Electrocardiograma: es una prueba que registra las señales eléctricas del corazón.
2.- Monitoreo con Holter: es un dispositivo portátil para electrocardiogramas y puede detectar latidos cardiacos irregulares que no detecta un electrocardiograma normal.
3.- Ecocardiograma: Es un examen no invasivo que utiliza ondas sonoras para generar imágenes detalladas del corazón, este estudio puede ayudar a determinar si una válvula se ha estrechado o tiene fugas.
4.- Pruebas de esfuerzo: consisten en caminar sobre una cinta o pedalear una bicicleta fija, y revelan la respuesta del corazón a actividad física.
5.- Cateterismo cardiaco: permite ver obstrucciones en las arterias del corazón.
6.-Tomografía computarizada del corazón: obtiene imágenes del corazón y el pecho.
7.- Resonancia magnética del corazón: puede crear imágenes detalladas del corazón.
