/ domingo 22 de agosto de 2021

Importante retomar el cuidado del sueño ante el regreso a clases

Recomendable crear hábitos saludables en sueño y alimentación: Especialista IMSS


A casi ocho días del regreso a clases para el nivel básico es importante que los menores de edad poco a poco retomen sus horarios para dormir, recomendó el psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Luis Sergio Ponce Guadarrama.

El especialista de la delegación Edomex Poniente comentó que esto les ayudará a retomar el ritmo anterior ante el inicio de la actividad escolar el próximo 30 de agosto del año en curso.

Es importante que no los tomé por sorpresa o les genere algún otro efecto”.

Retomar la hora de dormir

Ello, porque durante el periodo vacacional los horarios para dormir o levantarse se modifican en el periodo de asueto. Asimismo, sucede lo propio para la ingesta de alimentos y para es necesario retomar el ritmo de la jornada escolar, apuntó.

A un mes y dos semanas del periodo vacacional para alumnos de nivel básico, es necesario que los menores duerman bien, ya que esto ayudará a que los niños, niñas y adolescentes logren un mejor rendimiento en las aulas, ya sea presenciales o virtuales.

Detalló que no dormir bien les puede ocasionar en los primeros días o semanas falta de adaptación a sus quehaceres escolares, también, se podría ver reflejado en cambios de humor o mal humor y disminución del desempeño educativo, advirtió.

Puntualizó que un menor de edad en promedio debe dormir ocho horas diarias y en el caso de un niño de preescolar el horario puede ser de 10 a 12 horas y 2 siestas a lo largo del día. Los adultos jóvenes hasta 35 años de edad, el promedio es de seis a ocho horas.

En esta semana, propuso podrían iniciar a restringir el tiempo de uso de videojuegos, ver televisión, series, películas y otros contenidos.

Eso incide en el ciclo del sueño porque se levantan más tarde e influye en el hábito”.

Cabe señalar que en la entidad el regreso a clases será presencial y virtual, es decir, en modalidad mixta.


A casi ocho días del regreso a clases para el nivel básico es importante que los menores de edad poco a poco retomen sus horarios para dormir, recomendó el psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Luis Sergio Ponce Guadarrama.

El especialista de la delegación Edomex Poniente comentó que esto les ayudará a retomar el ritmo anterior ante el inicio de la actividad escolar el próximo 30 de agosto del año en curso.

Es importante que no los tomé por sorpresa o les genere algún otro efecto”.

Retomar la hora de dormir

Ello, porque durante el periodo vacacional los horarios para dormir o levantarse se modifican en el periodo de asueto. Asimismo, sucede lo propio para la ingesta de alimentos y para es necesario retomar el ritmo de la jornada escolar, apuntó.

A un mes y dos semanas del periodo vacacional para alumnos de nivel básico, es necesario que los menores duerman bien, ya que esto ayudará a que los niños, niñas y adolescentes logren un mejor rendimiento en las aulas, ya sea presenciales o virtuales.

Detalló que no dormir bien les puede ocasionar en los primeros días o semanas falta de adaptación a sus quehaceres escolares, también, se podría ver reflejado en cambios de humor o mal humor y disminución del desempeño educativo, advirtió.

Puntualizó que un menor de edad en promedio debe dormir ocho horas diarias y en el caso de un niño de preescolar el horario puede ser de 10 a 12 horas y 2 siestas a lo largo del día. Los adultos jóvenes hasta 35 años de edad, el promedio es de seis a ocho horas.

En esta semana, propuso podrían iniciar a restringir el tiempo de uso de videojuegos, ver televisión, series, películas y otros contenidos.

Eso incide en el ciclo del sueño porque se levantan más tarde e influye en el hábito”.

Cabe señalar que en la entidad el regreso a clases será presencial y virtual, es decir, en modalidad mixta.

Local

Madre que busca a su hija desaparecida logra custodia provisional de su nieto

Megan Renata, vecina del municipio de Acolman, desapareció a principios de enero del 2020, junto a sus dos amigas

Local

Marchan para exigir la pronta localización de Nancy Yuriko, desaparecida el 16 de mayo

Habría acudido a hacer unos trámites al Ministerio Público, pero ya no regresó a su hogar

Local

75 aniversario | El reto impuesto por el Covid-19

En el 2020 esta casa editorial aceleró su transformación digital; la instrucción fue trabajar desde casa y continuar informando a la audiencia en los momentos complejos que se venían

Local

Gobierno de Naucalpan gasta 1.4 millones de pesos en diseño de imagen institucional

Aunado a esto, erogó 1.5 millones de pesos en servicios de fotografía, video y música

Deportes

Listas las semifinales en la Liga de Veteranos de San Cristóbal Huichochitlán

Santos, Salamanca, Chivas y Chelsea avanzaron con goleada ante sus respectivos rivales

Cultura

Pila bautismal: arte, cultura y religión que dan identidad a Zinacantepec

La pieza monolítica que data del siglo XVI se encuentra en el Museo Virreinal refleja el talento de los indios en el proceso de evangelización española

Salud

Cucarachas, ¿por qué no es recomendable pisarlas?

Existen otras maneras de eliminarlas lo que ayudará a evitar riesgos para la salud

Doble Vía

¿Por qué es importante que la flama de la estufa sea azul?

El cambio en el color podría ser una señal de peligro o que algo no está bien en la combustión del gas

Política

Prepa, tope académico del Cuauh y su círculo

Blanco ha conseguido colocar en su gobierno a familiares y amigos que cuentan con estudios de bachillerato