A unos días de que inicie la primera ola de calor de las cinco pronosticadas entre marzo y junio de este año por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la Cruz Roja Mexicana Delegación Toluca emitió una serie de recomendaciones a las población en general, para que extremen precauciones y eviten ser víctimas del agotamiento y golpe de calor.
De acuerdo con el SMN la primera ola de calor iniciará a finales del mes de marzo y se extenderá hasta abril, con afectaciones al norte y noroeste del país.
La segunda y tercera ola darán inicio en abril, en mayo llegará la tercera y en junio la quinta, con lo cual se prevé que el termómetro alcance temperaturas superiores a los 30 grados Celsius en territorio mexiquense, ocasionando una temporada de estiaje y sequía más severas que en 2023.
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Recomendaciones
El doctor Telémaco Ricardo Martínez de la Cuadra, coordinador local de la Delegación Toluca y Metepec en el Estado de México, explicó que el agotamiento de calor produce elevación en la frecuencia cardíaca y palpitaciones aceleradas, sudoración, sensación de debilidad y cansancio extremo.
El golpe de calor se produce posterior a los síntomas referidos, ocasionando la elevación de la temperatura en la piel, se generan convulsiones y genera estados de confusión, delirios y hasta pérdida de la conciencia.
"Es muy importante que la gente se pueda proteger evitando asolearse o exponerse por tiempo prolongado a la luz solar, particularmente entre las once de la mañana y las cinco de la tarde. Pero además, es muy importante mantenerse bien hidratado, usar lentes de sol para proteger la vista, consumir frutas y verduras ricas en vitamina C y vestir con ropa olgada de colores claros.
"Se recomienda que se eviten las prendas de vestir en color negro o tonos oscuros, además de utilizar blusas, camisas o playeras de manga larga. Otro factor importante es el uso de protector solar y en caso de realizar actividades físicas, éstas, preferiblemente, no deben realizarse bajo el rayo de sol", comentó el médico entrevistado por El Sol de Toluca.
Martínez de la Cuadra hizo énfasis en la importancia de la hidratación constante, pero subrayó debe evitarse la infestado de bebidas alcohólicas, pues éstas acelerarán el proceso de deshidratación.
En cambio, se debe privilegiar el consumo de agua de tiempo o de frutas como limón, naranja, guayaba, piña y mandarina, que sea fresca, natural y sin azúcar.
Por otro lado, explicó que no se recomienda el consumo de bebidas con electrolitos, a menos de que se cuente con una prescripción médica.
¿Qué hacer?
En el supuesto de que alguna persona presenta la sintomatología antes descrita, cuyo antecedente sea haberse expuesto al sol directo por tiempo prolongado, lo ideal es ayudarla a refugiarse en un lugar fresco, de preferencia en la sombra y brindarle hidratación inmediata.
En caso de que en los primeros cinco minutos posteriores al auxilio no haya una mejoría del paciente, se deberán activar los servicios de emergencia de manera inmediata a través del 9-1-1.
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Serán las personas capacitadas quienes determinen si es necesario el traslado de esa persona a una institución hospitalaria para su atención médica.
Hasta este 14 de marzo, la Cruz Roja Mexicana Delegación Toluca y Metepec no contaban con reportes de personas afectadas por agotamiento o golpes de calor en esos municipios mexiquenses.
