/ lunes 10 de abril de 2023

El ejercicio, ¿la fórmula para la felicidad?

Un estudio realizado por los investigadores de las universidades Yale y Oxford arrojaron que hacer ejercicio te hace más feliz que tener dinero


Una de las grandes búsquedas de la humanidad desde tiempos antiguos ha sido la fórmula para conseguir la felicidad; algunos lo encuentran en el amor, otros en lo material, unos cuantos en el dinero y otros en la soledad.

Y aunque no existe un instructivo de “cómo ser feliz usted mismo”, ser verdaderamente feliz, algunas veces, puede costar demasiado trabajo, pues no es fácil encontrar algo que te haga sentir pleno. Todos tenemos necesidades diferentes, sin embargo expertos afirman que el ejercicio es una fuente de felicidad innegable, con un efecto más duradero que el dinero.


¿El ejercicio?

Sí, una buena dosis de entrenamiento constante te puede traer más beneficios de los que crees. Un estudio realizado por los investigadores de las universidades Yale y Oxford, y publicado por The Lancet, reunió a 1.2 millones de participantes a los que les hicieron unas cuentas preguntas. Los resultados arrojaron que hacer ejercicio te hace más feliz que tener dinero.

¿Cómo puede ser esto posible? Los investigadores descubrieron que las personas que tienden a hacer ejercicio, normalmente se sienten mal 35 días al año, mientras que las personas que no tienen ninguna actividad física suelen sentirse mal 53 días cada año. Estos últimos se sienten llenos de preocupaciones, angustias e incluso depresión.

Los expertos hicieron preguntas a los participantes sobre sus ingresos y la frecuencia con la que se ejercitaban. De este modo, llegaron a la conclusión de que las personas que no hacían ejercicio, pero ganaban aproximadamente 25 mil dólares al año, registraron la misma felicidad que las que se ejercitan todos los días.

Los resultados también revelaron que algunos deportes que involucran socializar, como los que requieren que se hagan equipos, tienen más probabilidades de que hagan un efecto más positivo en tu salud mental.

Asimismo, está claro que hacer ejercicio te puede traer muchos puntos positivos, sin embargo, no es bueno que lo hagas en exceso ya que la carga mental puede ser como una ruleta rusa. Lo recomendable es que tengas entre tres a cinco sesiones de ejercicio a la semana y que cada sesión dure de 30 minutos a una hora.

Esto es lo ideal para que te encuentres saludable tanto mental como físicamente, así que ve decidiendo a qué hora integrarás tu rutina de ejercicio a tu día a día y deja toda la tristeza, preocupación y angustia atrás.

Es hora de que seas feliz.


Una de las grandes búsquedas de la humanidad desde tiempos antiguos ha sido la fórmula para conseguir la felicidad; algunos lo encuentran en el amor, otros en lo material, unos cuantos en el dinero y otros en la soledad.

Y aunque no existe un instructivo de “cómo ser feliz usted mismo”, ser verdaderamente feliz, algunas veces, puede costar demasiado trabajo, pues no es fácil encontrar algo que te haga sentir pleno. Todos tenemos necesidades diferentes, sin embargo expertos afirman que el ejercicio es una fuente de felicidad innegable, con un efecto más duradero que el dinero.


¿El ejercicio?

Sí, una buena dosis de entrenamiento constante te puede traer más beneficios de los que crees. Un estudio realizado por los investigadores de las universidades Yale y Oxford, y publicado por The Lancet, reunió a 1.2 millones de participantes a los que les hicieron unas cuentas preguntas. Los resultados arrojaron que hacer ejercicio te hace más feliz que tener dinero.

¿Cómo puede ser esto posible? Los investigadores descubrieron que las personas que tienden a hacer ejercicio, normalmente se sienten mal 35 días al año, mientras que las personas que no tienen ninguna actividad física suelen sentirse mal 53 días cada año. Estos últimos se sienten llenos de preocupaciones, angustias e incluso depresión.

Los expertos hicieron preguntas a los participantes sobre sus ingresos y la frecuencia con la que se ejercitaban. De este modo, llegaron a la conclusión de que las personas que no hacían ejercicio, pero ganaban aproximadamente 25 mil dólares al año, registraron la misma felicidad que las que se ejercitan todos los días.

Los resultados también revelaron que algunos deportes que involucran socializar, como los que requieren que se hagan equipos, tienen más probabilidades de que hagan un efecto más positivo en tu salud mental.

Asimismo, está claro que hacer ejercicio te puede traer muchos puntos positivos, sin embargo, no es bueno que lo hagas en exceso ya que la carga mental puede ser como una ruleta rusa. Lo recomendable es que tengas entre tres a cinco sesiones de ejercicio a la semana y que cada sesión dure de 30 minutos a una hora.

Esto es lo ideal para que te encuentres saludable tanto mental como físicamente, así que ve decidiendo a qué hora integrarás tu rutina de ejercicio a tu día a día y deja toda la tristeza, preocupación y angustia atrás.

Es hora de que seas feliz.

Local

Habrá cierres viales en Metepec por los paseos de la Agricultura ¡Toma precauciones!

En días pasados se llevaron a cabo en San Miguel Totocuitlapilco, Santa María Magdalena Ocotitlán y en San Jerónimo Chicalhualco, donde los carros alegóricos y la música fueron los principales protagonistas

Local

Marea Rosa en Toluca; marchan más de mil personas

Ésta es la cuarta vez que se moviliza la Marea Rosa en defensa de las instituciones y la vida democrática del país

Local

Recolectan más de 800 kilos de basura en el lago de Guadalupe en Cuautitlán Izcalli

Operagua y la empresa Katoen Natie, se unieron este sábado para realizar una exitosa limpieza en dicha demarcación

Local

¿Cuántas toneladas de miel produce el Edomex al año?; te contamos

La entidad mexiquense cuenta con un registro de 700 apicultores

Local

Edomex lidera robo de autos con violencia

Ecatepec y Tlalnepantla son los municipios ocupan los primeros lugares a nivel nacional