/ viernes 21 de junio de 2019

Alimentos con fuerte contenido calórico que nos ayudan a bajar de peso

Saludables y deliciosos; estos productos te ayudarán a saciar tu hambre por más tiempo


Muchas veces nos restringimos ciertos alimentos por las calorías que contienen debido a que podemos ganar peso. De acuerdo con un artículo de la OMS, la ingesta calórica debe estar equilibrada con el gasto calórico (actividad física).

Aunque no lo creas existen alimentos que son altos en calorías pero que pueden ayudarte a bajar de peso, estos son algunos de los productos que puedes consumir moderadamente para cumplir tus metas, recordando siempre equilibrarlo con ejercicio.

Piñones

Los piñones son un producto que estimula la saciedad, además son uno de los frutos secos que más contienen grasas insaturadas, estas grasas pueden ayudarte a bajar de peso.

Por si fuera poco, una investigación publicada por BioMed Central menciona que comer piñones incrementa la liberación de ciertas hormonas que pueden calmar el apetito.

Nueces

Son una opción saludable que puedes consumir entre comidas. Son alimentos altos en calorías y grasas, sobre todo en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son consideradas grasas buenas.

Un estudio publicado por la Sociedad Estadounidense de Química encontró que consumir nueces mejora el funcionamiento metabólico, reduce el riesgo de padecer obesidad y pueden ayudarte a bajar de peso.

Aguacate

El aguacate es un alimento que contiene grasas monoinsaturadas, un artículo publicado por la revista Británica de Nutrición, menciona que consumir este tipo de grasas en lugar de las grasas saturadas ayuda a bajar de peso.

Cacahuates

Los cacahuates son otra opción que puedes consumir cuando comienzas a sentir hambre. Aunque es uno de los alimentos altos en calorías, estos pueden ayudarte a perder peso, pero lo ideal es comer los que están tostados y evitar los que son fritos o tienen mucha sal.

De acuerdo con un estudio hecho por la Universidad de Houston, consumirlos contribuye a prevenir la obesidad ya que ayudan a sentirte satisfecho.


Muchas veces nos restringimos ciertos alimentos por las calorías que contienen debido a que podemos ganar peso. De acuerdo con un artículo de la OMS, la ingesta calórica debe estar equilibrada con el gasto calórico (actividad física).

Aunque no lo creas existen alimentos que son altos en calorías pero que pueden ayudarte a bajar de peso, estos son algunos de los productos que puedes consumir moderadamente para cumplir tus metas, recordando siempre equilibrarlo con ejercicio.

Piñones

Los piñones son un producto que estimula la saciedad, además son uno de los frutos secos que más contienen grasas insaturadas, estas grasas pueden ayudarte a bajar de peso.

Por si fuera poco, una investigación publicada por BioMed Central menciona que comer piñones incrementa la liberación de ciertas hormonas que pueden calmar el apetito.

Nueces

Son una opción saludable que puedes consumir entre comidas. Son alimentos altos en calorías y grasas, sobre todo en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son consideradas grasas buenas.

Un estudio publicado por la Sociedad Estadounidense de Química encontró que consumir nueces mejora el funcionamiento metabólico, reduce el riesgo de padecer obesidad y pueden ayudarte a bajar de peso.

Aguacate

El aguacate es un alimento que contiene grasas monoinsaturadas, un artículo publicado por la revista Británica de Nutrición, menciona que consumir este tipo de grasas en lugar de las grasas saturadas ayuda a bajar de peso.

Cacahuates

Los cacahuates son otra opción que puedes consumir cuando comienzas a sentir hambre. Aunque es uno de los alimentos altos en calorías, estos pueden ayudarte a perder peso, pero lo ideal es comer los que están tostados y evitar los que son fritos o tienen mucha sal.

De acuerdo con un estudio hecho por la Universidad de Houston, consumirlos contribuye a prevenir la obesidad ya que ayudan a sentirte satisfecho.

Local

Edomex buscará mejorar recaudación; simplificará tiempos y será más eficiente

Las autoridades buscan ajustes para garantizar el adecuado seguimiento y control de las obligaciones fiscales de las y los contribuyentes y el cumplimiento de las responsabilidades que la ley asigna.

Local

¿Cuántas resoluciones ha dado el Centro de Conciliación Laboral del Edomex?

La nueva justicia laboral busca soluciones más rápidas y efectivas, el acuerdo entre trabajadores y empleadores es la apuesta para resolver los conflictos y evitar que los tribunales laborales se saturen y los juicios se prolonguen

Local

Piden cautela al comprar vacunas contra influenza

Hay farmacias que no cuentan con los permisos de la Coprisem o Cofepris

Local

Reúnen en Ecatepec más de 30 mil firmas para ratificar mandato de Andrés Manuel López Obrador

El alcalde Fernando Vilchis Contreras fue una de las personas que suscribió este domingo a las 7 de la mañana el formato para sumarse a la expresión por la continuidad del presidente

Local

Buscarán limitar incrementos en pensiones y seguros de fallecimiento

Las autoridades prevén buscar convenios con los siguientes gobiernos municipales para que cubran sus cuotas y aportaciones en plazos de hasta 15 años

Local

¿Cuáles son los niveles del Sistema Cutzamala tras el fin de la temporada de lluvias?

Este sistema de almacenamiento se vio muy afectado debido a la ausencia de precipitaciones en la temporada anterior, la sequía en México y el aumento en la demanda del líquido por la pandemia

Sociedad

Van 11 detenidos por investigaciones del tiroteo en Guaymas: FGR

Una rueda de seguridad conjunta entre autoridades de seguridad reveló los avances en las investigaciones por el atentado donde murió la activista Marisol Cuadras

Local

Inauguran mercado de productores ecológicos en Toluca 

Para poder participar en los mercados ecológicos se debe cumplir con requisitos que constaten que los productores siguen una línea sustentable sin uso de químicos.

Local

Tras accidente en Joquicingo 17 personas continúan hospitalizadas

Reportes oficiales indican que hasta la tarde de este domingo nueve heridos están hospitalizados en el Centro Médico “Lic. Adolfo López Mateos” y ocho más se encuentran en el Hospital General “Dr. Nicolás San Juan”.